Tabletki na odchudzanie po 60 roku zycia



Otyłość pośladkowo-udowa - czyli jest groźna dla zdrowia?Otyłość pośladkowo-udowa nie jest tak bardzo niebezpieczna dla zdrowia, jak otyłość brzuszna, ponieważ nie zwiększa ryzyka wystąpienia chorób metabolicznych, np. cukrzycy. Z badań naukowców wynika, że w przypadku tego typu otyłości zagrożenie wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego jest 3-krotnie mniejsze niż do wnętrza przypadku otyłości brzusznej. Niestety, otyłość pośladkowo-udowa raz za razem wiąże się spośród występowaniem żylaków podudzi, zwyrodnień układu kostno-stawowego kończyn dolnych oraz schorzeń dróg żółciowych.Otyłość pośladkowo-udowa - dietaOsoby, które mają tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej w środku dolnych partiach ciała, powinny użytkować dietę opartą na produktach o niskim indeksie glikemicznym. W związku z tym w środku jadłospisie powinny przeważać produkty, takie na sposób kasze, drób, świeże innymi słowy gotowane na parze warzywa. Niewskazane są posyp pieczywo, makarony, ryż, banany, czerwone ciało, słodkości oraz gotowane ziemniaki azali marchewka (ich rozkład glikemiczny jest w dużym stopniu górujący aniżeli w postaci surowej). Należy usunąć też napój alkoholowy, który sprzyja otyłości.Otyłość pośladkowo-udowa - treningOsoby zmagające się z otyłością pośladkowo-udową powinny skupić się na ćwiczeniach, których celem jest osłabienie dysproporcji między szczupłą górą natomiast obszernym dołem. Elementem codziennej gimnastyki powinny być zarówno ćwiczenia wyszczuplające masywne uda oraz biodra, kto natomiast trening na mięśnie górnej części ciała, których celem jest rozszerzanie mięśni barków a klatki piersiowej. W związku z tym dolna pas ciała wymaga treningu aerobowego, który pomoże spalić sadło w problematycznych miejscach (spacery, rowerowe wycieczki innymi słowy praktyka na maszynie eliptycznej), niemniej jednak górna powinna pozostać poddana ćwiczeniom siłowym. Niewskazane są i intensywne szkolenie dolnych partii ciała, bo gdy biodra również uda będą ciężko umięśnione, dysproporcje ciała staną się coraz wyraźniejsze. tekst dostepny an stronie : tabletki na odchudzanie żp